A Pomo: O Superfruto com Poderes Incomparáveis para a Bem-estar
Prólogo
As maçãs não são somente apetitosas, mas reais produtos alimentares de elite. Reconhecidas por suas propriedades positivas à condição física, elas apresentam uma variedade notável de privilégios que excedem do senso comum. Neste texto, exporaremos oito razões fundamentais que tornam da maçã uma escolha astuta para sua regime diária.
Diminuição do Colesterol: Uma Companheira do Seu Sistema Cardiovascular
Uma pomo de tamanho médio contém por volta de quatro gramas de fibra, uma parte considerável na forma de componente fibroso, uma material absorvível. Conforme o Huffiton Post, é essa componente que tem o capacidade de baixar os níveis de colesterol ruim (LDL), atuando como um inibidor da absorção de colesterol e promovendo sua utilização pelo corpo em vez do aglomeração.
Saciedade Prolongada: O Truque para Manutenção de Peso
O grande quantidade de fibras alimentares da maçã também contribui a manter a sensação de estar cheio por mais duração, auxiliando para um consumo energético balanceado – com somente 95 unidades calóricas por pomo média. Produtos alimentares abundantes em fibras, como a maçã, exigem mais tempo para serem processados, o que prolonga a impressão de satisfação e ajuda na conservação do massa corporal.
Guarda de Obesidade: A Potência da Cobertura Externa
Além de material fibroso, a superfície externa da maçã contém ácido ursólico, associado a um reduzido risco de acúmulo de gordura. Um estudo destacado pelo Huffiton Post revela Maçã no tratamento de cicatrizes e marcas na pele que esse ácido pode incrementar a gasto de unidades energéticas e promover o desenvolvimento de massa muscular e corpo esbelto, componentes cruciais na disputa contra o aumento de peso corporal não desejado.
Atividade Pulmonar Aprimorada: Inspire Melhor com Pomos
A revista Bem-estar ressalta que o consumo de cinco pomos por período semanal pode significativamente aumentar a capacidade dos pulmões. Isso é atribuído à antioxidante, um antioxidante presente na casca da maçã, que também pode diminuir a chance de transtornos pulmonares, como a doença respiratória.
Sistema de Defesa de Defesa Fortalecido: Uma Defensora da Vitalidade
Embora não tão reconhecida quanto a laranja, a maçã é uma boa provedora de vitamina C, com cerca de oito unidades por fruta. Esse elemento é vital para o estímulo do sistema de defesa e pode ser um aliado contra gripes e outras patologias.
Combate ao Carcinoma: A Maçã no Frente da Prevenção
Estudos publicadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell mostram que substâncias encontradas Benefícios da maçã para pele cansada e sem vida na maçã, incluindo os antioxidantes, podem contribuir na prevenção de neoplasias, como o de parte intestinal, órgão hepático e glândula mamária. Esses compostos situam a maçã no alcance de comestíveis que contribuem para a redução de probabilidade de câncer.
Redução do Risco de Diabetes: Uma Auxiliar do Sistema Metabólico
Um análise lançado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as maçãs, bem como pêras e frutas do bosque, estavam conectadas a um perigo menor de desenvolver diabetes mellitus tipo 2. As antocianinas, antioxidantes que são também culpadas pela pigmentação de pomos e vegetais, são as responsáveis por essa habilidade preventiva.